“春捂秋凍，不生雜病”是流傳已久的養(yǎng)生保健諺語?！扒飪觥笔钦f秋季到來之后，不要氣溫稍有下降就立即增衣，應(yīng)有意識地讓身體適當(dāng)“凍一凍”，以增強身體的御寒能力。用現(xiàn)代養(yǎng)生觀點來看，是耐寒鍛煉的一種體現(xiàn)。但是，秋季，特別是深秋時節(jié)氣溫變化大，風(fēng)速、大氣壓都處于較大的波動狀態(tài)。這種多變的天氣會使人產(chǎn)生冷熱不均的感覺，不利于一些疾病的控制。對于一些慢性病患者和兒童及老年人，秋凍一定要適度，有些人不但不宜秋凍，還應(yīng)注意秋季保暖。
腦血管疾病患者
人體受寒冷刺激后，常導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，全身毛細血管收縮，血循環(huán)外周阻力加大，血壓升高，腦血管負荷加重，再加上“秋燥”常引起體內(nèi)缺水，導(dǎo)致血液黏稠度增加，易引發(fā)腦出血或使腦血栓形成。所以患有腦血管疾的老人不宜受凍。
心血管疾病患者
深秋時節(jié)的低溫和多風(fēng)，常常是心臟病的誘發(fā)因素。這是因為人體要抵抗低溫就必須把血液從皮下血管送到身體內(nèi)部保存能量，這就會導(dǎo)致血管收縮，血壓增高，心臟搏動加快，勢必加重心臟的負重，使原本就有病變的心臟缺血、缺氧加重。缺氧會使冠狀動脈加強收縮，這樣易造成附壁血栓或動脈硬化栓子脫落，從而阻塞冠脈血流，導(dǎo)致心肌梗死。因此患有心血管疾病的人不宜秋凍及長時間逆風(fēng)行走。
呼吸系統(tǒng)疾病患者
患有支氣管炎、哮喘、肺心病等疾病的老人也不宜秋凍。寒冷會對人的氣道產(chǎn)生不良刺激，從而誘發(fā)氣管、支氣管或小氣道的痙攣，使得上述疾病復(fù)發(fā)或加重。
慢性胃病患者
深秋時節(jié)氣溫變化無常，胃腸道對寒冷刺激非常敏感，若身體不慎受到寒冷刺激后，血液中的組胺增多，胃酸分泌旺盛，胃腸易發(fā)生痙攣性收縮，原有胃病的人胃病會再次發(fā)作，甚至引起胃出血、胃穿孔等嚴(yán)重并發(fā)癥。所以，秋涼時節(jié)，胃病患者應(yīng)注意保暖，一旦有疾病復(fù)發(fā)的征兆，應(yīng)及時服藥治療。
關(guān)節(jié)炎患者
患有風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者常反復(fù)出現(xiàn)腿部脹痛、沉重感，受寒后可使上述癥狀加重，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，或伴有腫脹、行走不便。因此，關(guān)節(jié)炎患者從秋季開始就應(yīng)注意腿部保暖，避免受寒后引起關(guān)節(jié)疼痛加重。
糖尿病患者
糖尿病常并發(fā)血管神經(jīng)病變，表現(xiàn)為微循環(huán)障礙、手足麻木、疼痛，嚴(yán)重者可表現(xiàn)為壞疽。寒冷刺激不但會加重糖尿病，還可能加重微循環(huán)障礙，導(dǎo)致血管神經(jīng)病變進一步加重。另外，身體調(diào)節(jié)功能較差的老年人也不宜進行秋凍。
此外，對秋凍的理解不應(yīng)局限于天氣寒冷而不急于增衣保暖，還應(yīng)加強體育鍛煉。要想增強機體的耐寒能力，最根本的就是加強鍛煉。就耐寒鍛煉而言，在身體狀況和生活環(huán)境允許的情況下，常年堅持洗冷水浴或游泳，是增強身體御寒能力行之有效的健身方式。此外，還可經(jīng)常散步、跑步、打太極拳等，這些運動可以促進血液循環(huán)，提高機體的免疫力和新陳代謝能力，人體新陳代謝越旺盛，耐寒能力就越強。
